About Posture Exercises
Posture and posture disorders can be caused by prolonged sitting or incorrect posture habits in daily life. These conditions can negatively affect the health of the spine and may lead to back and neck pain in the future. Exercises for posture disorders encourage correct posture by strengthening the muscle groups that support the spine.
These exercises, which specifically target the back and abdominal muscles, ensure the correct alignment of the spine and can help correct certain posture disorders. They can also reduce the risk of injury by improving balance and body mechanics. Regular posture exercises allow for more comfortable movement in daily life, protect spinal health and improve overall quality of life.
Özellikle sırt ve karın kaslarını hedef alan bu egzersizler, omurganın doğru hizalanmasını sağlar, belirli duruş bozukluklarının düzeltilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, dengeyi ve vücut mekaniğini iyileştirerek sakatlanma riskini azaltabilirler. Düzenli olarak yapılan duruş postür egzersizleri, günlük yaşamda daha rahat hareket etmeyi sağlar, omurga sağlığını korur ve genel yaşam kalitesini artırır.