Piriformis Egzersizleri Hakkında
Piriformis egzersizleri, kalça bölgesindeki derin kasları hedef alarak siyatik ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Bu egzersizler sayesinde kas gerginliği azalır, hareket kabiliyeti artar ve günlük yaşam kalitesi yükselir. Özellikle uzun süre oturan ya da bel ve kalça ağrısı yaşayanlar için oldukça etkilidir. Videomuzda, piriformis kasını esneten ve rahatlatan basit ama etkili hareketleri adım adım bulabilirsiniz.