Egzersizleri günde 2 defa en az 10 tekrar olacak şekilde kendinizi zorlamadan daha fazla da yapabilirsiniz.
Kullanım: Egzersizler resim olarak yüklenmiştir, telefon, tablet, bilgisayar gibi cihazlarınıza dosyayı kaydederek düzenli kullanabilirsiniz.
El Bileği Egzersizleri Hakkında
El bileği egzersizleri, el ve bilek sağlığı için hayati öneme sahiptir. Günlük yaşamımızda sürekli olarak kullandığımız eller ve bilekler, bilgisayar kullanımı, spor ve diğer aktiviteler sırasında sürekli stres altında kalabilirler. El bileği egzersizleri, bu bölgeleri güçlendirir, esnekliğini artırır ve sakatlanma riskini azaltır.
Ayrıca, karpal tünel sendromu gibi yaygın sorunları önlemeye yardımcı olur. Düzenli olarak yapılan el bileği egzersizleri, ellerin ve bileklerin fonksiyonel olmasını sağlar, günlük aktivitelerde daha rahat hareket etmeyi mümkün kılar ve genel olarak el sağlığını iyileştirir.