Kifoz, halk arasında kamburluk olarak bilinen, omurganın sırt bölgesinde normalden fazla öne eğilmesiyle ortaya çıkan bir duruştur. Her insanda doğal bir eğrilik bulunur, ancak bu eğrilik arttığında omuzların öne düşmesi, sırtın yuvarlak görünmesi ve zamanla duruş bozukluğu gelişir.
Genetik, duruş alışkanlıkları, yaşlanma veya bazı omurga hastalıkları nedeniyle ortaya çıkabilir. Erken dönemde fark edildiğinde tedavi ile ilerlemesi yavaşlatılabilir.
Kifoz (Kamburluk) Nedir?
Kifoz, tıbbi tanımıyla torakal omurganın 50 derecenin üzerinde öne eğilmesi durumudur. Normal omurgada sırt kısmında yaklaşık 20–40 derece arasında doğal bir eğrilik vardır. Bu eğrilik arttığında sırt dışarıya doğru daha belirgin bir çıkıntı yapar ve kişi önden bakıldığında kambur bir görünüm kazanır.
Kamburluk, farklı nedenlere bağlı gelişebilir: duruş bozuklukları (postural kifoz), Scheuermann hastalığı gibi gelişimsel durumlar, osteoporoz kaynaklı omur kırıkları veya omurga tümörleri. Hastalık hafif seyredebilir ve yalnızca estetik bir sorun oluşturabilir. Ancak ileri vakalarda sırt ağrısı, kas yorgunluğu ve nadiren solunum sıkıntısı görülebilir.
Kifoz (Kamburluk) Belirtileri Nelerdir?
Kifoz, her bireyde farklı şiddette görülebilir ve belirtiler hastalığın derecesine göre değişiklik gösterir. Hafif durumlarda yalnızca estetik görünümde değişiklik olurken, ileri evrelerde yaşam kalitesini etkileyen sorunlar ortaya çıkabilir.
- Sırt bölgesinde belirgin kamburluk veya yuvarlak görünüm
- Omuzların öne doğru düşmesi
- Uzun süre otururken veya ayakta dururken sırt ağrısı
- Sırt ve bel kaslarında gerginlik, yorgunluk
- İleri evrede hareket kısıtlılığı
- Nadir olarak göğüs kafesi basısına bağlı nefes darlığı
Belirtiler erken dönemde fark edildiğinde tedavi ile ilerleme yavaşlatılabilir, bu nedenle düzenli kontroller önemlidir.
Kifoz (Kamburluk) Nedenleri Nelerdir?
Kifoz, her bireyde farklı şiddette görülebilir ve belirtiler hastalığın derecesine göre değişiklik gösterir. Hafif durumlarda yalnızca estetik görünümde değişiklik olurken, ileri evrelerde yaşam kalitesini etkileyen sorunlar ortaya çıkabilir.
- Sırt bölgesinde belirgin kamburluk veya yuvarlak görünüm
- Omuzların öne doğru düşmesi
- Uzun süre otururken veya ayakta dururken sırt ağrısı
- Sırt ve bel kaslarında gerginlik, yorgunluk
- İleri evrede hareket kısıtlılığı
- Nadir olarak göğüs kafesi basısına bağlı nefes darlığı
Belirtiler erken dönemde fark edildiğinde tedavi ile ilerleme yavaşlatılabilir, bu nedenle düzenli kontroller önemlidir.
Kifozdan (Kamburluk) Korunmak İçin Neler Yapılabilir?
Tamamen önlenmesi her zaman mümkün olmasa da, özellikle duruş bozukluklarına bağlı gelişen türlerinde bazı yaşam alışkanlıkları riski azaltabilir. Erken yaşlardan itibaren doğru duruş ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları kazanmak büyük önem taşır.
- Günlük hayatta doğru oturma ve ayakta durma pozisyonlarını benimsemek
- Masa başında uzun süre otururken düzenli aralıklarla esneme ve yürüyüş yapmak
- Düzenli egzersiz ile sırt, bel ve karın kaslarını güçlendirmek
- Ağırlık taşırken yükü dengeli şekilde bölmek
- Kemik sağlığı için kalsiyum ve D vitamini yönünden dengeli beslenmek
- Osteoporoz riskine karşı düzenli doktor kontrolü yaptırmak
Bu önlemler kamburluk gelişme riskini azaltmaya ve omurga sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
