Yüzücü Omzu Hastalığı Tedavisi Nasıldır? Uzm. Dr. Derya Can
| |
Yüzücü omzu hastalığı tedavisi ağrının hafifletilmesi ve omuz eklemine binen yükün azaltılması amacıyla gerçekleştirilir.
Yüzücü omzu hastalığında eklem içinde birden fazla hasar meydana gelebilmektedir. Tedavinin amacı bu hasarların önüne geçmek ve omuza normal işlevini yeniden kazandırılmasını sağlamaktır. Genellikle tedavi dinlenme ile başlamaktadır.
Yüzücü Omzu Hastalığı Nedir?
Yüzücü omuzu hastalığı omuz ekleminde güçsüzlük, ağrı ve çeşitli belirtiler gösteren bir rahatsızlıktır. Genellikle omuzu çok fazla kullanılan kişilerde ve sporcularda görülmektedir.
Yüzücü Omzu Hastalığı Çeşitleri Nelerdir?
Omuz kasların, kemiklerin, bağ dokularının ve tendonların bir araya gelerek oluşturdukları karmaşık bir eklemdir. Bu nedenle eklemde meydana gelen rahatsızlıklara yüzücü omuzu denmektedir. Yüzücü omzu hastalığı tedavisi de türüne göre şekillenmektedir. Farklı çeşitleri bulunan rahatsızlık genel olarak şu başlıklar altında incelenmektedir;
| Fizik Tedavi Hareketi | Uygulanış Şekli |
|---|---|
| İzometrik omuz dış rotasyonu | Ağrıyan kolun dirseğe oturtularak veya ayakta kalarak 90 derece bükülmesi şeklinde yapılmaktadır. Kol altına rulo şeklinde bir havlu koyulmalıdır. Ağrılı bölgedeki el bileği yavaşça aşağı doğru itilmelidir. Bu pozisyonda hastalar 10 saniye beklemeli ve bu hareket 5 kez tekrarlanmalıdır. |
| Ön omuz germe egzersizi | Yapılan egzersiz sonucunda omuzda çekilme ve gerilme hissi görülmektedir. Egzersizi uygularken yüzün duvara veya kapıya doğru dönük olması gerekir. Ağrıyan kol bölgesindeki elin duvara dayanarak dirseğinizi 30 derece kırarak, vücudunuzu kolunuzdan uzaklaştırmalısınız. Bu pozisyonda 20 saniye durulmalı ve başlangıç hareketine geri dönülmelidir. |
| Uzanarak aktif dış rotasyon | Omuz sıkışmasına bağlı olarak kas zayıflığının güçlendirilmesi amacıyla yapılır. İlk olarak ağrı görülen kolun üzerine yatılmalıdır. 90 derece dirsekten ağrıyan kolunuzu kıvırmalısınız ve elinizde şişe veya dambıl gibi bir ağırlık tutmalısınız. Dirseğinizi belinize doğru yerleştirerek kolunuzu aşağı ve yukarı hareket ettirmeniz gerekir. Bu egzersizi günde bir defa 10-15 kere tekrarlamanız önerilir. |
Yüzücü Omzu Belirtileri Nelerdir?
Ağrı, hareket kabiliyetinde zorlanma ve kas güçsüzlüğü gibi belirtiler gösteren rahatsızlık toplumumuzda oldukça yaygındır. Bu durumun göstermiş olduğu diğer belirtiler ise şöyledir;
- Kas güçsüzlüğü
- Omuz ağrısı
- Omuzlarda güçsüzlük ve dengesizlik
- Omuzların rahat bir şekilde hareket ettirilmemesi, hareket kabiliyetinde zorlanma
Yüzücü Omzu Hastalığı Neden Olur?
Yüzücü omzu hastalığı tedavisi belirtileri ve altta yatan nedene bağlı olarak planlanmaktadır. Ancak hastalığa neden olan durumlar çeşitlilik göstermektedir. Yüzücü omzu hastalığı altında yatan nedenler şu şekildedir;
- Yüzme sporu bu durumun altında yatan en yaygın nedendir. Yanlış hareket ve düzensiz antrenman yapmak gibi durumlar yüzücü omzu rahatsızlığına neden olabilir.
- Omuz ekleminde tekrarlayan zorlanma ve stres gibi durumlarda rahatsızlığın ortaya çıkmasında etkilidir. Sürekli stres altında olmak dokuyu tahriş edebilir.
- Sürekli benzer ve birbirini tekrarlayan hareketler, yüzücü omzu rahatsızlığına neden olabilmektedir. Özellikle kolların ve omuzların yaygın olarak kullanıldığı fiziksel işler bu durumun nedenleri arasındadır.
- Ağır aletler kullanmak, beyzbol ve diğer spor dallarında yüzücü omzu rahatsızlığı görülebilmektedir.
Yüzücü Omzu Hastalığı Teşhisi Nasıl Konur?
Uzmanlar doğru teşhis yaparak yüzücü omzu hastalığı tedavisi planlama açısından çeşitli tetkiklere başvurmaktadır. Öncelikle fiziksel muayene teşhis açısından büyük bir öneme sahiptir. Hastanın hikayesi dinlenerek ve belirtiler dikkate alınarak teşhis konulabilir. Omuz eklemindeki hasarın ve çevresindeki dokuların ne kadar etkilendiğinin görülmesi açısından şu tetkiklere başvurulur;
- Omuz röntgenleri
- MR taramaları
